2015/07 (3) 썸네일형 리스트형 제 4화 신경쇠약_2 눈건강에 좋은 7가지 먹거리 평소 눈의 건강관리를 위해서는 술과 담배는 삼가고, 자외선을 피하고 "루테인", "오메가-3 지방산", "라이코펜"과 같은 영양분을 잘 챙겨야 합니다. 미국의 허핑턴포스트가 소개한 눈건강에 좋은 7가지 먹거리 입니다. 당근【※】 비타민 A 와 베타-카로틴이 풍부하다. 비타민A - 눈의 표면을 보호. 베타-카로틴 - 강력한 항산화작용을 통해 활성산소로부터 눈의 세포들을 보호. 옥수수【※】 항산화성분인 제아잔틴과 루테인이 풍부하게 들어있다. 옥수수를 규칙적으로 섭취하면 백내장의 위험률이 줄어들고 눈의 멜라닌 색소가 줄어드는 것을 예방할 수 있다는 연구결과도 있다. 고구마【※】 베타-카로틴, 비타민A와 C, 식이섬유, 망간, 칼륨 등이 풍부해 눈 건강을 지키는데 도움이 된다. 고구마에 들어있는 칼륨과 비타민B.. 제 4화 신경쇠약_1 - 무더위에 지친 사람들 속으로 파고드는 요괴... 현대인의 만성적인 스트레스에 약해진 몸과 정신력 그리고 환경...약해지고 포기해버리고 싶은 정신과 육체엔 요괴가 찾아온다... 악 순 환..... 이전 1 다음